现今社会，由于熬夜、过度饮酒、油腻食物等不健康生活方式的增加，肝脏疾病成为一种常见病，严重威胁人们的生命和健康，因此肝脏的保健问题变得格外重要，而良好的生活习惯和饮食习惯可以有效地保护肝脏。接下来，小编为大家分享吃什么护肝养肝，让肝脏更健康。
一、黑木耳
黑木耳是属于真菌门的一种，其含有丰富的黏多糖，具有保肝、护肝的功效。特别是在肝脏损伤后，黑木耳所含的多糖还可以促进肝脏自我修复。
二、山药
山药是一种有助于肝脏保健的食材，山药中的黏液质可在肠道中保护肝细胞，减少有害物质对肝细胞的损害，避免肝细胞坏死，而山药中的蛋白质、糖类与维生素都是肝脏的重要营养物质。
三、茶叶
茶叶中含有一种物质叫做儿茶素，可以调节肝脏代谢，促进肝脏解毒。特别是有些老年人用药后，肝脏功效会减弱，这时候用茶水代替白开水，可以起到保肝作用。
四、鳕鱼
鳕鱼含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，而这两种营养物质对肝脏有良好的修复作用。而且鱼肉中的丙氨酸可减轻酒精的损伤，对肝脏有很好的保护作用。
五、苦瓜
苦瓜中的苦液有助于肝脏排毒，同时还含有一些微量元素，能够促进肝细胞的代谢，有助于肝脏的健康。
以上就是小编向大家介绍的吃什么护肝养肝的食物，希望大家可以对自己的饮食习惯进行适当调整，保护好自己的肝脏，让身体更加健康！
