任脉、督脉是中医经络体系中最为重要的两条经络，因其所起的作用而备受重视。
任脉，又称人中，是阴经；行走于前正中线，起于下脘，止于舌本，连接喉咙、舌根、目系、环绕口唇，是机体气血运行的主要通道之一。
督脉，又称长强，与任脉并列为十二正经之首；从脊骨后正中线起始于会阴，向上贯穿于膈、心、喉咙，至额部附近经过，与任脉相互贯通，作用于全身。
任脉、督脉功能各异，但又互相联系、相互依赖，可以互相调节体内的阴阳平衡，维持机体的正常生理功能。
此外，任脉与督脉还具有很好的养生保健作用，例如：“按揉人中，益智通窍”、“好睡眠者，必有人中護之”等，说明了它们在身体调养、疾病预防等方面所起的作用。
因此，在日常生活中，我们首先需要了解任脉、督脉的穴位、走向及各自的主要功能与作用，了解任脉、督脉的作用后，可以针对性的调整自己的生活方式，从而维系机体的内部环境稳定。
