秋季已至，是个收获的季节。虽然天气微凉，但这丝毫不能阻拦我们在健康饮食上大展身手！
那么问题来了：为了满足自己的味蕾，我们应该怎么吃才又健康营养呢？
让我们来分享一些有助于女友们养生的食材吧！
双倍营养荞麦
荞麦中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、B2和微量元素锌、硒等，可以有效地提高女性肌肤的免疫力，有利于生化体内雌激素的合成，经常食用荞麦还可以帮助女生缓解月经不适症状！
营养丰富蜂蜜
营养丰富的蜂蜜，含有大量的维生素、矿物质等，具有很高的营养价值，在保健养生方面也功不可没。蜂蜜还具有很好的补血功效，且可消除疲劳等身体不适状况。
代餐燕麦
燕麦是一种营养价值极高的食物，其中含有丰富的膳食纤维以及大量的维生素、矿物质等多种营养成分。科学家研究表明，经常食用燕麦可以有效的预防妇女相关的疾病，例如：降低风湿关节炎发生的概率，对于保养皮肤、减少皱纹、抗衰老方面也有很高的功效。
秋季，为了健康饮食，我们可不能任由自己肆意嗑饼干巧克力了。希望女友们认真阅读以上内容，将这些营养元素融入到自己的饮食当中，促进身体各方面的健康呀！
