高血压是现代人生活中的一大健康问题，如何稳定降血压是几乎每个高血压人士都在思考的问题。其实在生活中，通过平衡饮食也可以缓解高血压的问题。这里为各位推荐降血压的十种最佳食物，一起来看看吧！
1. 芝麻油
芝麻油里含有的亚麻酸，有很好的降血压作用，每天1-2汤匙即可。
2. 绿茶
除了富含多种抗氧化成分，绿茶还可以有助于放松身体，缓解压力和焦虑，每天可饮用1到2杯。
3. 大蒜
大蒜富含天然硫酸酯，有助于降低血液中的胆固醇和血压，如果不嫌麻烦，每天一颗大蒜效果更佳。
4. 香菜
香菜中的挥发物能够扩张血管，有助于降低血压，每天可以食用适量的香菜或用其调味。
5. 红枣
红枣富含多种维生素和矿物质，能够改善身体的免疫力和血液循环。每天适量食用即可。
6. 黄瓜
黄瓜中的瓜氨酸有助于放松身体，舒缓疲劳和焦虑，可以适量食用或榨汁饮用。
7. 芒果
芒果所含的纤维素和维生素等对身体很有益，同时也有助于稳定血压，不过因为热量较高，每天适量食用即可。
8. 番茄
番茄含有对心血管系统有益的营养物质，每天适量食用即可，但是要注意不要食用太多，以免引起胃肠不适。
9. 橄榄油
橄榄油中的单不饱和脂肪酸对心血管健康有益，每天适量食用即可。
10. 黑巧克力
黑巧克力中的可可含有多种抗氧化成分，能够降低血压、改善心血管健康状况，不过也因为热量较高，每天只需要吃一两块即可。另外，需要提醒的是，本文介绍的食物不能代替药物治疗，如果血压持续偏高，需要及时就医治疗。
