细纹，皱纹，松弛下垂，色素沉着，干燥粗糙……衰老是女人们最担心的问题之一，而且年龄越大，担心对自己的肌肤越是强烈。要想延缓衰老，做到以下5点，肌肤年轻动人，让你轻松实现拯救肌肤的心愿。
1.饮食均衡，多摄入维生素
知道吗？某些维生素可以帮助肌肤排毒、以及自由基清除愈合过程。这些维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。更重要的是，维生素B能促进肌肤微循环、维生素C能调整肤色、维生素E能防止肌肤被紫外线影响。
2.注意防晒
防晒是预防肌肤老化的最重要手段，短时间、长时间对紫外线的长期暴晒对皮肤的伤害不可忽视。不管自然还是人工紫外线，都可以影响皮肤的胶原纤维和弹性纤维，导致衰老。所以我们在外活动时，一定要注意涂抹防晒，最好是每隔2小时都要补涂防晒霜。
3.注意生活作息，适量运动
规律的生活习惯和适量的运动对皮肤年轻有很大帮助，避免熬夜、吸烟等不良习惯。同时多做有氧运动，能促进新陈代谢，全身血液循环，让肌肤自然容光焕发。
4.选择适合的护肤品
在市面上，护肤品琳琅满目，但是女性们一定要了解自己的皮肤性质，根据自己的皮肤需求选择适当的护肤品。对于普通肌肤来说，选择含有维生素C，E以及羟基酸等的抗氧化性以及保湿的护肤品，能很好的抗衰老。
5.心理调节
过度焦虑、紧张，心情郁闷，精神和肌肤都被影响，从而加速皮肤衰老的形成。所以我们要保持心情舒畅，心理调节有助于达到良好的皮肤效果。
