胸闷是很多人都遇到过的问题，可能是疲劳过度，也可能是疾病发作，让人非常难受。下面就介绍几个小方法，可以快速缓解胸闷，一起来看看。
1. 深呼吸
深呼吸是快速缓解胸闷最常见最有效的方法。把注意力放在呼吸上，缓慢、深吸气，再缓慢、深呼气，先嘴巴呼气再鼻子吸气。把呼吸放慢，感觉身体松弛，这个过程需要3-5分钟，胸闷就得到明显缓解。
2. 喝温水
胸闷也可能是因为体内湿气过重，导致气滞。喝一些温水可以改善湿气过重的情况，快速缓解胸闷。但是切不可喝太多水，会对身体造成负担。
3. 舒适姿势
如果你的胸闷是由于紧张或不适当的姿势造成的，试着找到舒适的姿势。坐直，稍向前倾，打开窗户透气，放下你手臂，舒展肩膀和颈部，深呼吸几次，你会感觉更放松。
以上就是三种快速缓解胸闷的方法，当然还有其他更底层的原因引起的胸闷，需要更加具体的诊治。所以大家平日要注重改善自己的生活状态，多运动，保持身体健康。
