人有三个阶段：童年、生活、余生。童年像是被呵护的花朵，生命在奔跑和挥洒中渐渐成长。而生活则是我们一生最长的时间，到了余生阶段，则需要重新思考，重新规划自己的人生。余生并非指年老体弱，而是指我们认知到自己拥有的时间不多了，需要在有限的时间里过出一种有质量、有意义的生活。
现在的我们处于时代的巅峰，无论是物质还是精神层面都已经达到了前所未有的高度。但是，我们却忽略了自己的内心想法和需求，生活不再快乐，感觉每天充满了无穷无尽的忧郁。
那么，从现在开始，就让我们每天都过起有质量的生活，让我们自己拥有一份轻松愉快的心情，在生活的每个细节处体验到快乐。
