咖啡对身体有什么好处和坏处
咖啡是人们常见的饮品之一，不仅味道浓郁，还有一系列的好处和坏处。下面我们来看一下咖啡对身体的影响。
好处：
- 提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，让人更加清醒、专注。
- 改善运动表现：咖啡可以提高肌肉的能量利用，增加运动耐力和力量。
- 抗氧化作用：咖啡中含有丰富的抗氧化物质，对抗自由基的侵害，有助于减少慢性疾病的风险。
坏处：
- 失眠：咖啡因是一种刺激性物质，摄入过量可能导致失眠问题。
- 增加焦虑和紧张情绪：过量的咖啡因摄入可能会导致焦虑和紧张情绪的增加。
- 影响钙吸收：咖啡因会影响人体对钙的吸收，慎重对待咖啡对骨骼健康的影响。
