髌骨脱位是一种常见的运动伤病，多发生在运动员和运动爱好者身上。它的发生会给受伤者带来疼痛和不便，严重的情况可能需要手术治疗。
髌骨脱位是指髌骨从正常位置滑出，并无法自行返回。常见原因包括剧烈运动、不正常的髌骨形态以及肌肉力量不平衡等。运动中大幅度变向、蹲跳、下蹲时髌骨容易脱位。
如果你在运动中出现髌骨脱位的症状，如肿胀、疼痛、关节不稳定感，建议及时就医。医生会进行检查，确认脱位并进行适当的处理。早期处理包括冰敷、止痛药物和固定支架，以减轻疼痛和肿胀，恢复关节稳定。严重的情况可能需要通过手术将髌骨复位。
预防髌骨脱位的关键是加强肌肉力量和灵活性，避免过度运动。定期进行适量的运动训练，特别是针对髌骨周围的肌肉群进行锻炼，有助于减少这种伤病的发生。
髌骨脱位是运动中常见的伤病，但通过正确的处理和预防措施，我们可以减少它对我们运动健康的影响。