荷包蛋是一道非常常见的早餐食品，它由鸡蛋煎至金黄色的蛋黄覆盖在蛋白上面而得名。很多人喜欢吃荷包蛋，但是对于荷包蛋的热量了解得并不多。
荷包蛋的热量主要取决于蛋的大小、蛋黄和蛋白的比例以及其他配料的使用情况。一般来说，每个荷包蛋的热量在80-100卡路里之间。
荷包蛋主要由蛋黄和蛋白组成。每个荷包蛋的蛋黄含有大约55卡路里的热量，而蛋白则只含有约17卡路里的热量。
荷包蛋中的其他配料，如植物油、调味料、盐等，也会为荷包蛋增加一些热量。因此，如果你想控制热量摄入，可以选择使用非粘锅煎荷包蛋，少用油，并适量减少配料的使用。
